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何时换牙刷?——每三个月一次或患病之后

　　费城儿童医院提醒我们：预防你的孩子得的较重要的工具是他的(她的)牙刷。

　　以下是关于牙刷挑选和牙刷保养的的一些建议：

　　1、当购买牙刷的时候，挑选大约三种合适类型的牙刷，然后让你的孩子选他(她)较喜欢的一种类型。

　　2、确定你的孩子每次用完牙刷后都把它清洗干净了，并且放在干燥的地方保存。

　　3、每三个月替你的孩子换一次牙刷，或者如果牙刷上的毛弯了或僵直了也要尽快更换。

　　4、如果孩子病了，牙小白，等他康复之后要更换牙刷。

　　如何刷牙和剔牙?

　　1、刷牙的时机：每天刷牙2次，早晚各一次。

　　2、用那种毛是柔软的，毛尖是圆形的，牙小白价格，牙刷头小的能刷到牙齿和口腔的所有部位的牙刷。每3～4个月更换一次牙刷。

　　3、你也可以用美国牙科协会盖章同意批准使用的电动牙刷。研究表明：有旋转活动功能和“丁”字形活动功能的动力牙刷比其他类型的牙刷更为有效，包括其他类型的动力牙刷。

　　4、牙刷成45°角置于牙齿和牙龈相交接处，紧握牙刷柄，轻轻地摇动，来回的以小圆形循环运动的方式刷牙。不要用力刷。有力的刷牙可以使牙龈与牙齿分离，并且能刷掉牙釉质。

　　5、牙齿的每一面都要刷，舌侧和颊侧。要特别关注前面的牙齿和后面牙齿的各个表面。

　　6、用力的以小冲击方式来回的刷牙齿的咀嚼面。

　　7、从前到后的刷你的舌。有些人刷舌的时候在牙刷上放牙膏或口腔清洗剂。刷舌可去除导致呼吸不畅的斑块和滋养的斑块。

　　8、每天至少用绒线剔一次牙。你所使用的绒线种类是不重要的，重要的是挑你较喜欢的类型和香味。当你剔牙的时候，可用以下任何一种方法：

　　9、手指缠绕法：剪一块约45.7～50.8cm 长的绒线。一端缠在左手中指上，另一端缠在右手中指上，牙小白牙刷，直到双手距离相距大约5.1～7.6cm。

　　10、圆圈法：用一块长约30.2cm的绒线。末端打结，形成一个环。如果圈太大，那么把它缠在手指上使之小一点儿。

　　11、在牙齿朝向牙龈的方向轻柔的牵拉绒线。围绕着牙齿弯曲丝线使之成“U”形，轻柔的沿着牙龈线滑动。稍用力的上下移动丝线以便刮去斑块。在牙齿之间滑动牵拉丝线不是刮去大的斑块，而是能损坏你的牙龈。　　12、可塑性的剔牙工具可使剔牙变得更容易。父母用儿童型剔牙工具帮助他们的孩子剔牙是很有效的。大多数的都有卖。

　　13、当你剔牙的时候如果牙龈出血的话，牙龈健康和牙齿贴紧时出血就会停止。

刷牙时用马步更健康

做法：刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，牙小白儿童牙刷，两脚距离与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行（或膝弯度稍大），膝盖微向里扣，向前不**过脚尖，松肩，坐腰，头**与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，然后开始刷牙。

功效：能健腰固肾，使人精神健旺，脑力充足，动作灵敏，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。